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7个习惯让你“养”出胃病,最后一个别小看!_a

2020-01-17 01:56:06来源:励志吧0次阅读

相信大部分人都体会过胃痛、胃反酸带来的痛苦。数据显示,我国肠胃病患者有1.2亿,慢性胃炎的发病率达到 0%。俗话说“食为天,胃为先”,肠胃的健康需要长期的保养,有些习惯一定要改掉。 这些习惯可能“养”出胃癌 1、偏好重口味 剩饭剩菜、烧烤或腌制食物(如火腿、烤肠、各种腌菜)虽然吃完并不会让胃立即出现不适,但却有着最糟糕的后果——致癌风险。 这一类高盐食物不但会加快高血压和心血管疾病的病程,也会损伤胃黏膜保护层。偶尔的损伤能够马上修复,但如果长期高盐饮食,胃粘膜一直在受伤的状态,可能会踏上萎缩——肠化——癌变之路。 而一些腌制食品除了含盐量高,还会在体内产生大量亚硝基化合物,增加患胃癌的风险。 2、吃水果不讲究 虽然多吃水果对身体有益,但有些水果会让胃很受伤。 比如柿子、山楂、枣这些水果含较多鞣质,这种物质在胃内和胃酸、果肉蛋白发生作用,会形成胶冻状的物质。 一般情况下,胶冻很快就能被排空,可如果存在胃排空障碍,这种胶冻在胃内会越积越多,继续凝聚食物中的蛋白和纤维素,从而变大变硬,最后形成胃结石。 、爱喝高度酒 “小酌怡情大饮伤身”这句话,强调再多次也不为过。 酒精也很伤胃。当饮用的酒精量超标时(一般是20°以上酒精饮品,每小时饮用多于100 ml),酒精就会对胃黏膜造成损伤,严重者还会导致急性腹痛及胃出血。 4、边吃边说 相比大口吃饭,医生更推荐细嚼慢咽。一方面,咀嚼过的食物能够减轻胃的负担,另一方面则是为了减少气体吞咽。 人每一个吞咽的动作,除了吞下食物,部分气体也会被咽下。 吃饭时大口吞咽或说话,更多气体会一起被咽下,很容易出现嗳气等消化不良症状。 5、常服胃刺激性药物 以阿司匹林为代表的非甾体消炎药,以及布洛芬等都是对胃不友好的药物。 很多患心脑血管疾病的中老年朋友都要服用阿司匹林,在服药时如果忽略了保护肠胃这一步,可能会导致胃黏膜损伤,甚至胃出血。 6、饮食不洁 饮食的卫生看起来只是小事,但养胃或伤胃有时就由这类小事决定。 若饮食不注意卫生,被细菌污染过的食物可能诱发急性胃肠道炎症,甚至可能造成幽门螺杆菌感染。 因此,不饮生水、不吃生食这些基本要求也是保护肠胃的原则。 7、小痛吃药忍一忍 很多人对胃部隐痛、腹胀等状况采取藐视的态度,能忍则忍,能拖则拖,真的很痛就吃片止痛药了事。 其实很多时候,胃癌的早期信号就在你一次次吃胃药的过程中被掩盖,所以,长期的胃部不适要马上就医。

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