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对产妇有益的五大水果

2019-07-08 14:30:38来源:励志吧0次阅读

  产后的妇女在月子中要更加注意饮食,现在就来和大家分享一下有益于产妇吃的五大水果。

  1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

  2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。

  、山楂:山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

  4、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。

  5、桂圆:桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

  这五大水果在超市都可以买到,它们各自有自己的特点,产妇可以需求选择每类的摄入量,天然的水果给您带来更大的营养。

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